miércoles, 3 de agosto de 2016

PISTO CON BACALAO DESALADO EN OLLA GM (RECETAS PARA DIETA)



LA FOTO Y LA RECETA ES DE MARIA LUISA MANZANO HERRAEZ, MIEMBRO DEL GRUPO DE FACEBOOK " OLLAS GM ESTHER Y SU MUNDO " Y " RECETAS PARA CECOFRY "

http://www.ollasgmesther.com/


INGREDIENTES:

- 4 filetes de bacalao
- 1 pimiento verde troceado
- 1 cebolla grande troceada
- 1 calabacin grande pelado y troceado en cuadritos
- 1/2 vasito medidor de aceite de oliva
- 1 bote de tomate triturado casero
- Sal


PREPARACIÓN:


Ponemos el aceite en la cubeta y ponemos menú plancha, echamos la cebolla, el pimiento y lo pochamos bien. Cuando esta pochado echamos el calabacín y lo dejamos que se poche, le echamos la sal, el tomate, lo movemos, le echamos el bacalao cancelamos cerramos y programamos.


MODELO E Y F: Menú guiso, 130º, 5 minutos. 

MODELO D: Menú cocina, 5 minutos.

Despresurizamos y emplatamos y ya tenemos un plato listo para comer, receta personal




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