miércoles, 11 de mayo de 2016

MERLUZA RELLENA EN OLLA GM (RECETAS PARA DIETA)


LA FOTO Y LA RECETA ES DE MARIA LUISA MANZANO HERRAEZ, MIEMBRO DEL GRUPO DE FACEBOOK " OLLAS GM ESTHER Y SU MUNDO " Y " RECETAS PARA CECOFRY "

http://estherysumundovalencia.blogspot.com.es/2016/10/ollas-gm-modelo-g-llamar-o-enviar_29.html


INGREDIENTES:


- 1 merluza 
- 1 cebolla pequeña cortada en juliana
- 1/2 pimiento rojo y 1/2 pimiento verde cortados en tiras
- 2 ajos laminados
- 2 patatas pequeñas cortadas en rodajas finitas
- 3 barritas de boca de mar abiertas al medio
- Aceite de oliva
- Sal
- Cilantro bien picadito
- 6 gambones pelados 

- Papel de horno 

PREPARACIÓN:


En la cubeta echamos aceite y ponemos menú freír y cuando esta caliente echamos la cebolla los pimientos y los doramos bien y cuando están dorados echamos los gambones y dejamos unos minutos mas, cancelamos  lo sacamos y lo escurrimos bien, dejamos el aceite en la cubeta y utilizamos la mitad de los ingredientes la otra mitad la reservamos, ponemos los palitos en la merluza y la mitad de los ingredientes que tenemos reservados echamos sal y en la cubeta ponemos papel de horno y ponemos las patatas y le echamos sal ponemos la merluza y le echamos sal por encima, cerramos y programamos.


MODELO E Y F: Menú horno, 140º, 15 minutos. Despresurizamos y ponemos cabezal de horno a 175º 15 minutos le ponemos la mitad de los ingredientes que teníamos reservados y le espolvoreamos cilantro bien picadito y ya tenemos un plato listo para comer receta personal


MODELO D:  Menú horno, 15 minutos. Despresurizamos y ponemos cabezal de horno a 175º 15 minutos le ponemos la mitad de los ingredientes que teníamos reservados y le espolvoreamos cilantro bien picadito y ya tenemos un plato listo para comer receta personal.


TELÉFONO 620225675


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